宝宝拉稀可以吃什么_宝宝腹泻饮食禁忌

宝宝拉稀时，家长最焦虑的三大问题

**Q：宝宝拉稀到底能不能继续吃奶？** A：可以继续吃母乳或配方奶，但需少量多次，避免一次喂太饱。 **Q：哪些食物会加重腹泻？** A：高糖、高脂、高纤维及含乳糖的普通牛奶都可能刺激肠道。 **Q：腹泻期间需要额外补水吗？** A：必须补！每拉一次水样便，需额外补充50-100ml口服补液盐（ORS）。 ---

腹泻初期（前24小时）饮食原则

**1. 继续母乳或低乳糖配方奶** - 母乳含免疫球蛋白，帮助修复肠黏膜；若母乳不足，换用无乳糖配方奶。 - **注意**：稀释奶粉（比例1:1.5）可减轻肠道负担，但不宜长期稀释。 **2. 暂停固体辅食** - 6个月以上宝宝暂停米粉、果泥等，待排便次数减少后再逐步恢复。 **3. 口服补液盐（ORS）用法** - 每包冲250ml温水，用小勺或针管每5分钟喂5ml，避免呕吐。 - **禁忌**：自制糖盐水比例易出错，建议直接购买药店ORSⅢ代。 ---

腹泻缓解期（第2-3天）可添加的“安全食物”

**1. 低渣淀粉类** - **大米粥**：煮至软烂，上层米汤含电解质，可替代部分饮水。 - **苹果泥**：蒸熟后捣成泥，果胶吸附肠道毒素，比生苹果更温和。 **2. 低脂蛋白补充** - **蛋黄羹**：取1/4蛋黄打散蒸成嫩羹，避免全蛋以防过敏。 - **嫩豆腐**：含植物蛋白，焯水后压碎，每次不超过2勺。 **3. 防脱水饮品** - **胡萝卜水**：胡萝卜切块煮水，补钾且含益生元。 - **焦米汤**：大米炒黄后煮粥，碳化结构可收敛水分。 ---

腹泻恢复期（第4天起）逐步过渡饮食

**1. 从稀到稠的阶梯添加** - 第4天：大米粥→第5天：小米粥+胡萝卜泥→第6天：面条碎+鸡肉末。 **2. 避免“地雷食物”至少1周** - **高糖**：果汁、甜点（渗透性腹泻元凶）。 - **高脂**：油炸食品、奶油（延缓胃排空）。 - **高纤维**：芹菜、火龙果籽（机械刺激肠蠕动）。 **3. 益生菌的选择技巧** - **推荐菌株**：布拉氏酵母菌CNCM I-745或鼠李糖乳杆菌GG，每日剂量≥10^8 CFU。 - **服用时间**：与抗生素间隔2小时，用温水（＜40℃）冲服。 ---

特殊情况处理方案

**1. 乳糖不耐受腹泻** - **症状**：大便酸臭、带泡沫、肛门红。 - **对策**：换无乳糖奶粉2周，或添加乳糖酶滴剂（每100ml奶加4-5滴）。 **2. 病毒性腹泻（如轮状病毒）** - **饮食重点**：锌补充10-14天（元素锌10mg/日），加速肠绒毛修复。 **3. 过敏导致的腹泻** - **排查方法**：暂停可疑食物（如鸡蛋、海鲜）2周，症状消失后单一食物挑战试验。 ---

家长最容易犯的5个错误

- **错误1**：禁食禁水→可能引发脱水性休克。 - **错误2**：滥用止泻药（如易蒙停）→抑制肠道排毒，加重病情。 - **错误3**：喝运动饮料→钠钾比例不适合婴幼儿。 - **错误4**：腹泻刚好就进补→肠道需3-7天恢复期，过早油腻饮食易复发。 - **错误5**：忽视臀部护理→每次便后温水冲洗，涂氧化锌软膏防红臀。